We hebben tegenwoordig meer mogelijkheden dan ooit. We kunnen werken, een gezin hebben, reizen, ons ontwikkelen, sporten, sociale contacten onderhouden en altijd bereikbaar zijn.
Toch lijkt het alsof steeds meer mensen moeite hebben om alles te dragen.
In Nederland is het aandeel mensen met een minder goede psychische gezondheid tussen 2001 en 2024 toegenomen van 11 naar 18 procent. Ook gevoelens van somberheid en neerslachtigheid komen tegenwoordig vaker voor dan in de eerste twintig jaar van deze eeuw.
Maar waarom?
We zijn steeds meer gaan verwachten
Misschien ligt een deel van het antwoord in de manier waarop we tegenwoordig leven.
We willen een goede ouder zijn, een fijne partner, succesvol zijn in ons werk, een gezellig sociaal leven hebben én goed voor onszelf zorgen.
We willen gezond eten, sporten, genoeg slapen en tijd maken voor ontspanning.
En ondertussen moet het huis schoon zijn, de kinderen het goed doen en willen we ook nog tijd hebben voor familie en vrienden.
Voor vrouwen zijn de mogelijkheden de afgelopen generaties enorm uitgebreid. Een vrouw kan tegenwoordig carrière maken, moeder zijn, financieel zelfstandig zijn en haar eigen leven vormgeven.
Maar meer mogelijkheden kunnen ook meer verwachtingen betekenen.
Ook mannen staan voor nieuwe uitdagingen. Van hen wordt meer betrokkenheid bij het gezin en huishouden verwacht, terwijl de druk rondom werk, inkomen en presteren niet zomaar verdwenen is.
Misschien proberen we dus niet alleen meer te doen.
Misschien proberen we te veel tegelijk te doen.
En ondertussen staan we voortdurend ‘aan’
Onze telefoon is altijd dichtbij. We krijgen berichten, meldingen en informatie en kunnen op ieder moment worden bereikt.
We bewegen minder vanzelfsprekend, brengen veel tijd binnen door en hebben vaak weinig echte momenten waarop we niets hoeven.
Zelfs ontspanning gebeurt regelmatig met een scherm.
Ons lichaam krijgt daardoor misschien minder van de dingen die van nature belangrijk zijn: beweging, daglicht, slaap, rust, plezier en echte verbinding.
En daar zit misschien een belangrijke sleutel.
Want als we steeds meer van onszelf vragen, maar steeds minder tijd nemen voor wat ons lichaam en onze psyche nodig hebben, is het dan vreemd dat we uiteindelijk uitgeput raken?
Misschien is de vraag niet: wat moet ik nog meer doen?
Misschien is de vraag soms juist:
Wat heb ik nodig om dit leven beter te kunnen dragen?
Meer rust?
Meer beweging?
Meer buiten zijn?
Meer verbinding?
Minder schermtijd?
Of misschien simpelweg minder verwachtingen van jezelf?
In de volgende blog kijken we naar wat er lichamelijk gebeurt wanneer we daar aandacht aan geven.
Want je stemming zit niet alleen in je gedachten.
Je lichaam doet mee.